A todo el mundo le encanta la sensación del sol en el rostro. Pero como probablemente ya sepas, una exposición excesiva al sol significará grandes problemas para tu piel y tu salud en general.
Entonces, ¿qué tiene de malo exactamente tomar unos cuantos rayos de sol? Todo se reduce a la exposición a la luz ultravioleta (UV). La exposición a esta radiación dañina provocará quemaduras solares a corto plazo y arrugas, manchas oscuras, tono de piel desigual (e incluso coloración amarillenta... ¡ay!) a largo plazo. De hecho, los investigadores culpan al sol del 80% del envejecimiento visible de nuestra piel.
Sin mencionar los mayores riesgos para la salud que conlleva pasar demasiado tiempo bronceándose, como daño ocular, represión del sistema inmunológico y, lo más importante, cáncer de piel.
Probablemente te estés preguntando si hay algo que puedas hacer para deshacer el daño de todas esas horas que has pasado en tu toalla de playa favorita. Desafortunadamente, el sol daña el ADN de las células de la piel y no es fácilmente reversible una vez que el daño ya está hecho.
Lo mejor que puedes hacer es tratar tu piel con algunas medidas preventivas lo antes posible. Estas son las mejores cosas que puedes hacer:
- Usar protector solar. Sí, sabemos que tu madre probablemente te lo haya dicho un millón de veces antes, pero esto es realmente lo más importante. Opte por un bloqueador solar de espectro completo con un SPF de al menos 30 y vuelva a aplicarlo cada hora.
- Coloca un paraguas. Si bien definitivamente ayuda sentarse a la sombra, tenga en cuenta que no evita la exposición a los rayos UV desde todos los ángulos. Duplica las cosas buenas y usa bloqueador solar también.
- Obtenga su vitamina C. Las investigaciones muestran que los antioxidantes de la vitamina C pueden ayudar a combatir el daño causado por los radicales libres. Lamentablemente, su cuerpo no produce nada de esta vitamina crucial por sí solo, así que asegúrese de saciarse. Puedes obtenerlo a través de tu dieta con alimentos como cítricos, col rizada y brócoli. También puedes aplicarlo tópicamente usando productos para la piel que contengan ácido ascórbico (la versión descargada de la vitamina C) o ascorbato de tetrahexildecilo (su forma estabilizada).